Ik breng mensen in beweging. Letterlijk én figuurlijk.
Met The Human Flow gebruik ik het lichaam als ingang voor verandering.
Want als je anders gaat bewegen, ga je anders voelen, ontdekken en kiezen.
In groepslessen, personal training, coaching, inspiratiesessies en trainingen daag ik je uit om uit vaste patronen te komen en nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
Met maar één doel. Zodat jij je weer thuis voelt in je lijf.
The Human Flow
The Human Flow Pilates
Mijn Pilateslessen zijn nét even anders.
Ik gebruik de kracht en controle uit Pilates als basis, maar breng meer flow, mobiliteit en functionele beweging in de les. Geen losse oefeningen die op zichzelf staan, maar bewegingen die in elkaar overvloeien en je lichaam uitnodigen om op verschillende manieren te bewegen.
We werken aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, flexibiliteit en coördinatie, met aandacht voor hoe jouw hele lichaam samenwerkt.
Daarbij vind ik ontspanning net zo belangrijk als inspanning. Ik wil je lichaam niet voortdurend pushen, maar juist bewegen vanuit een gevoel van rust, veiligheid en vertrouwen.
Soms vertragen we. Soms dagen we het lichaam uit. Soms bewegen we op een manier die je nog niet kent.
Het doel?
Niet alleen beter worden in Pilates, maar een lichaam ontwikkelen dat vrijer, soepeler en functioneler kan bewegen in het dagelijks leven.
Sterk én ontspannen. Stabiel én beweeglijk.
Dat is voor mij Human Flow Pilates.
The Human Flow Animal Flow
Animal Flow is voor mij veel meer dan een workout.
Je beweegt met je eigen lichaamsgewicht dicht bij de grond en combineert kracht, mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit en coördinatie in bewegingen die uiteindelijk in elkaar overvloeien tot een flow. [animalflow.com]
Je kruipt, draait, reikt, ondersteunt je eigen lichaamsgewicht en beweegt in richtingen die we in het dagelijks leven vaak nog maar weinig gebruiken.
En juist dát vind ik er zo mooi aan.
Je stapt uit de bewegingen die je lichaam al kent en gaat ontdekken wat er nog meer mogelijk is.
In mijn lessen gaat het daarom niet om zo snel mogelijk de perfecte flow te kunnen uitvoeren. Ik wil je lichaam op een speelse en uitdagende manier nieuwe bewegingsmogelijkheden laten ervaren.
Soms vraagt dat kracht.
Soms mobiliteit.
Soms controle.
Soms juist loslaten.
En heel vaak betekent het ook: samen bewegen, proberen, fouten maken en vooral plezier hebben.
Zo train je niet één spier of één beweging, maar daag je je hele lichaam uit om samen te werken.
Het resultaat dat ik zoek?
Een lichaam dat niet alleen sterk is, maar ook mobiel, flexibel, functioneel en veerkrachtig. Een lichaam waarin je je vrij voelt om te bewegen.
Dat is voor mij Animal Flow.
Ontdekken. Spelen. Uitdagen. Flowen.
Want hoe meer mogelijkheden je in je lichaam ontdekt, hoe meer mogelijkheden je ook buiten je training gaat zien.
Sculpt, sterk voor het echte leven
In mijn Sculpt-lessen trainen we om écht sterker te worden.
We werken met gewichten, kettlebells, banden en je eigen lichaamsgewicht. Niet alleen om spieren te trainen, maar om kracht op te bouwen waar je lichaam in het dagelijks leven ook iets aan heeft.
We duwen, trekken, tillen, dragen, draaien en bewegen in verschillende richtingen. Met aandacht voor sterke spieren én gewrichten, mobiliteit, stabiliteit en een soepel lichaam.
Je mag jezelf uitdagen. Je mag zweten. En ja, je mag ook voelen dat je getraind hebt.
Het doel is een lichaam dat sterk, krachtig en mooi gevormd is, maar vooral een lichaam dat goed kan bewegen.
Regelmatige krachttraining kan daarnaast bijdragen aan het behouden of vergroten van spiermassa. In combinatie met voldoende dagelijkse beweging en passende voeding kan training ook ondersteunen bij vetverlies en gewichtsbeheersing.
Voor mij betekent Sculpt daarom niet alleen werken aan hoe je lichaam eruitziet.
Het gaat vooral om wat je lichaam kan.
Sterker. Soepeler. Krachtiger. Veerkrachtiger.
Zodat je niet alleen sterk bent tijdens je workout, maar ook sterk beweegt door je leven.
